誰だって年は取りたくないものですね。
年をとって何が困るのか？！
老けて見えるなどの外見上を含んだ精神面での問題は置いておいて、仕事を頑張らなければならない大黒柱の私的には、疲れが取れない事が一番の問題です。
20代、30代に比べて、明らかに日中での作業量に差がある事を感じます。（明らかに考える力が落ちた）
テレビショッピングや通販サイトの広告を見ては、自分もそろそろ健康食品に手を出そうか？そんな悩める年頃にきているのかも知れませんね。
飲みに行っても、開始前に変なサプリや薬を大量に飲む人が増えた気がします。年配の方達は特に多い気がします。そして、その方々の方が何故か？気持ちも含め行動が若くて元気なのだ・・・
（十分気持ちで負けてしまっています）
で、同じように健康食品、サプリメントに手を出すのかというと・・・まだ少し抵抗があります。
まだ、他の改善する事が先なのでは？（何よりお小遣い、懐具合の兼ね合いがありますからね・・・）
そこで、疲労感が抜けない原因を探ることから始めました。
なぜ？疲労感が抜けないのか？
思い当たる原因はすぐに出てきます。それは、寝る前に大量のお酒を飲んでから寝る習慣があることです。
事務作業ばかりの仕事柄、精神的には疲れているけど肉体的には疲れていないため、なかなか夜に寝付けない日が続き・・・、次第に夜更かしするようになり・・・、それでも眠れない時は、飲酒して酔っ払ってから寝るようになりました。
そして、5年以上、ほぼ毎日飲んで寝るの繰り返しが続きました。
初めの頃は、飲み過ぎてクラクラになり、這いずりながらでも気持ちよく布団に入って寝ていたのですが、だんだんとお酒に強くなってくるのだろうか？飲むお酒の量がどんどん多くなって行きました。
（たくさん飲まないと酔えない・・・）
焼酎の一升瓶が1週間もしないうちに空に・・・ハイボール用に買った4Lのウイスキーが2週間程度で空に・・・
まさか！アル中（アルコール中毒）というレベルになってしまったのか？薄々恐怖感もありましたね。
時々肝臓（横腹）も痛くなったりしていたので、余計に怖く感じていました。
やめたくても、やめられない負の連鎖の始まりです。
朝起きてもお酒がぬけていない！何より酔っ払った状態では、寝室で一緒に寝ている子供にも悪影響が出るのでは？（タバコの副流煙問題と同じで、アルコールも影響がありそう。飲むとイビキもうるさいそうでう・・・百害あって一利なしとはお酒の事かも知れませんね）
そんな格闘を1年近く続けてきましたが、結局寝る前のお酒をやめられずにいました。
幸い、日中にお酒を飲む事が無かったのが救いですが・・・
そんな、ヤメられないお酒でしたが、ここ1ヵ月ピタッと飲むのをやめれました。
（タバコのようにすぐに戻ってしまわないのか？心配はありますが・・・）
お酒を飲んでいないので、寝つきは相変わらず悪いのですが、今のところ我慢できています。（30分くらい眠れないし、寝てもすぐ起きる）
お酒をやめれた理由
答えは単純です。お酒の代わりに、別の飲み物（ソフトドリンク）を飲むようにしたからです。
インターネットで「寝つきが良くなる飲み物」を検索すると、たくさんの飲み物が紹介されています。
また、健康食品と違って、低価格でリーズナブルなものばかりです。
まあ、駄目もとで始めようと思い、純ココアと粉末生姜の2つを購入し飲むことにしました。
基本は、純ココアを砂糖を加えずにお湯だけで飲んでいます。気分に合わせて、蜂蜜や牛乳を入れることもあります。また、ココアと相性が良い？粉末生姜もたまに入れて飲むようにしました。（粉末生姜はスプーンに少量でも強烈な味が楽しめます）
飲み始めの頃は、少し物足りなさも感じていましたが、慣れると気にならなくなっています。
恐らくタバコと同じで、何か口に入っている（飲んでいる）と、気分がまぎれるのだと思います。
5年間やめれ無かったお酒が、いい感じにやめれて本当に良かったです。
ただ、寝付きはどうなの？っと言えば、そのあたりは効果を感じていません。
日にもよりますが、寝るまでに30分くらいかかる時もあります。また、夜中に起きてトイレに行くことも変わっていません。
お酒を飲んでいた時も、恐らく2Lくらいの水分をとっているため、夜中にトイレに起きる事が毎日ありました。
お酒をやめて、ココア・ドリンクを飲むようになった今でも、水分を1L（ほぼココア・ドリンク）くらい飲んでいるため、やはり夜中にトイレで起きてしまいます。
いくらお酒を飲まなくなったからと言っても、夜中にトイレに行ったのでは睡眠効果が下がってしまいそうですね。
その辺りは、ココア・ドリンクの飲む量をコントロールして、夜中にトイレに行かずにすむようにしたいです。

自分の飲み方としては、1缶で3週間くらいの量でしょうか。とりあえず缶のものが欲しかったので、初めはこれを買いましたが、次からは袋に入ったコスパがいいものを買ってみようと思います。

スプーン半分程度でも強烈な味を楽しめます。。。これだけの容量なら一年以上もちそうです。コスパ最強の飲み物ですね。
